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500iu等于多少毫克

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维生素e500mg吃多了有害处吗: 病情分析:
1 首先要说的是维生素E缺乏非常罕见,特别是国人的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高。维生素E为脂溶性维生素,如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。近年来确实有大量的研究表明维生素E对于生殖,心血管和造血系统具有积极的作用,出于健康的考虑,可适量服用。
2 “每100克含d-a-生育酚”?
指导意见:
维生素E为一种脂溶性维生素,水溶性的维生素稍微有点过量可从小便中排出,但脂溶性的维生素若过量服用会在体内蓄积,因而绝对不能长期过量服用维生素E。所谓的长期过量指每日400毫克以上,连续服用6个月以上。如果每天不超过100毫克一般来说不会产生明显的副作用,但建议最好不要经年累月的服用,出于慎重起见,可服用一段时间停一段时间。

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